U životu, sreća može doći kroz razne stvari. Od posla, preko hobija ili samo uživajući u prirodi koja nas okružuje te zrakama sunca koje nas dotiču. Velik dio naše sreće, zasigurno dolazi od raznih odnosa koje imamo u životu, na način na kojih ih održavamo i njegujemo.
Sljedećih 7 navika zasigurno će pridonijeti vezama svih vrsta kako bi bile što bolje i uspješnije.
1. Tretirajte druge ljude onako kako biste i sami voljeli da se vas tretira
Najosnovnije pravilo odnosa jest da kako vi postupate s nekom određenom osobom, najvjerojatnije je da će ta osoba, gledajući na duge staze, isto tako postupati i s vama. Ako ste draga osoba i voljna pomoći, vjerovanje je da će vam se ista ta dobrota i vratiti, a ako ste osuđujućeg karaktera te niste baš dobar slušatelj isto to bi ste mogli dobiti zauzvrat. Naravno, postoje i iznimke. Neke osobe vas neće tretirati dobro unatoč tome što vi njima dajete najbolje od sebe. Nemojte samo raditi grešku čekajući da se ljudi promjene ili da barem naprave prvi korak ka tome. Umjesto toga budite proaktivni, budite taj koji će napraviti prvi korak kako bi vaš odnos došao na neku novu dimenziju i započnite s davanjem onoga što želite primiti od te osobe.
„Sreća nije nešto završeno…Ona dolazi iz tvojih djela.“ Dalai Lama
2. Zaista slušajte
Svi želimo osjetiti onaj osjećaj kao da smo shvaćeni u potpunosti. Stoga, kada slušate nekoga nemojte samo čekati svoj red kako biste nešto rekli i nemojte kao slušati, a pritom u glavi razmišljati „šta još moram danas napraviti?!“ Kada slušate zaista budite prisutni svim svojim bićem. Slušajte osobu ispred sebe, čujte joj ton glasa, gledajte emocije koje izražava, dok priča, u očima, promatrajte mimiku tijela. Ako vam pomaže recite sami sebi kako ćete kasnije taj razgovor prepričati do u detalje nekome drugome pa možda vam pomogne da se više skoncentrirate pratiti sugovornika kako bi što više detalja zapamtili
3. Budite asertivni
Bivajući asertivni i u mogućnosti da izrazite svoje prave i istinske želje, ali isto tako da izrazite i ono što ne želite vam neće samo podići samopouzdanje nego će u drugima pobuditi poštovanje prema vama samima te ćete, na taj način, ostvariti zdravije i sretnije odnose. Stoga kako točno biti asertivniji?
Radite na samopouzdanju: Kada radite na samopouzdanju događaju se divne stvari. Osjećate kao da zaslužujete još više dobrih stvari u vašem životu. Osjećajući se tako počet ćete i tražiti više dobrih stvari jer ćete konačno povjerovati da je prirodno da ih zaslužujete. Dok, s druge strane, počet ćete govoriti NE stvarima i ponašanjima za koje smatrate da ne zaslužujete.
Fokusirajte se na jasnu komunikaciju: Koristeći svoje vlastite riječi zatražite ono što želite, ne pokušavajte koristiti tuđe želje i riječi. Nemojte očekivati od drugih ljudi da nekim magičnim putem oni znaju točno ono što vi želite.
Započnite malim koracima: Ako vas je strah tražiti nešto veliko ili reći NE nečemu jako važnome tada započnite s nečim malim. Kada vam traženje manjih stvari neće više biti problem započnite proces traženja sve većih i većih dok ne dođete do onoga što ste zapravo naumili.
4. Sjetite se darovati male znakove pažnje i dobrote
Vrlo je lako zaboraviti na male znakove pažnje i dobrote u ovom stresnom svakodnevnom životu. Ali tako malo nekad znači tako puno!
Na primjer:
Uzmite 30 sekundi ili minutu u danu da izrazite zahvalnost nekoj osobi u vašem životu jer radi nešto dobro. Uljepšat ćete mu/joj dan ili tjedan. Ostavite malu poruku svom partneru ili djetetu, negdje skrivenu kako bi ju mogao/mogla pročitati. To je vrlo jednostavan način da im izmamite osmjeh na lice. I zapamtite da ponekad najjednostavnije HVALA i osmijeh ima veći utjecaj na osobu nego što to možda mislite.
5. Izađite iz svakodnevne rutine i napravite nešto novo
Uzimajući jedni druge zdravo za gotovo ili svakodnevna rutina može dovesti mnoge odnose do dosade ili do osjećaja da stvari više nisu baš tako uzbudljive kao što su nekad bile. Nije veliki napor raditi iste stare stvari koje radite svakodnevno i mogu dovesti do propasti odnosa. Stoga se potrudite napraviti nešto novo i uzbudljivo svako toliko. Izađite iz svoje zone udobnosti, kao npr:
a) isprobajte neki novi sport
b) otiđite na neko događanje koje vam zvuči kao nešto primamljivo i novo
c) otputujte nekamo za vikend kamo ne biste nikad otišli
6. Osvijestite da ste i vi samo čovjek koji griješi
Najbolji način kako da prestanete biti perfekcionist i da budete sretniji jest da sami u sebi osvijestite da ste i vi samo čovjek i da su greške sastavni dio života. Nitko nije savršen! Ovo je odličan savjet kako bi poboljšali svoje odnose na svim razinama. Imajući prestroge standarde prema partneru, poslovnim kolegama ili prijateljima može dovest do raznih konflikata koji mogu biti spriječeni. Sasvim je normalno da ljudi griješe i da će ponekad imati loših dana i neće zasjati u svom najboljem sjaju. Imajući te stvari na umu svakodnevne male trzavice u odnosima neće prerastati u ozbiljne svađe koje ponekad mogu dovesti i do prekida samog odnosa.
7. Fokusirajte se na rješenja umjesto da trošite vrijeme na uzaludne rasprave
Ako se previše fokusirate na razmišljanje o tome „što ako“ ili „šta da sam“ to može dovesti do gubljenja predragocjenog vremena, a napor koji uložite neće vas dovesti nikamo nego će vas preplaviti osjećaj destruktivnosti i negativne energije. Takve misli, koje se vrte u krug rijetko kada vode do ikakvog konstruktivnog rješenja te vas na kraju prati osjećaj ljutnje i tuge. Pokušaje zaista saslušati osobu te pokušajte samu situaciju sagledati iz njene perspektive te se zapitajte:
Kako bi ja vidjela ovu situaciju da sam na njenom/njegovom mjestu?
Tada se možete fokusirati na rješenje zajedno. Naravno, jedan od vas ili oboje ste možda napravili pogrešku, ali ionako je već učinjena i niste u mogućnosti vratiti vrijeme i tu pogrešku jednostavno izbrisati. Zapitajte se sljedeće:
a) Kako možemo riješiti novonastalu situaciju?
b) Koji je mali praktični korak koji možemo poduzeti danas kako bi bili što bliže rješenju?
Fokusirajte se na ŠTO MI MOŽEMO UČINITI? Umjesto da se fokusirate na JA ili ON/ONA, prebacujući krivnju jedan na drugoga te time pretvoriti možda početno samo raspravu u veliku svađu.
Vjerujte, na taj način ćete jednako pomoći i sebi i toj drugoj osobi u vašem odnosu.
ma nema uopće dobrih veza eto… sve je lijepo u početku poslije…………………..